Ванна оказывает положительное влияние не только на здоровье, но также и на настроение. Тело человека в воде становиться невесомее, и те мышечные ткани, которые перенапряжены, расслабляются. Под воздействием горячей воды расширяются поры на кожном покрове, значительно улучшается кровообращение, снимается нервное перенапряжение и стресс.
Однако, чтобы ванна была полезной и доставляла удовольствие, необходимо знать, что добавлять в воду. Подбирая эфирные масла для ванны, вы обязаны иметь понятие о свойствах избираемых масел.
Эфирные масла незаменимы для ароматических ванн, так как они хорошо растворяются в жире, проникая глубоко в слои кожи через сальные железы.
Температура воды не должна превышать 37-38 градусов, вода погорячее только утомит вас. Принимать водные процедуры нужно до еды либо спустя 1,5-2 часа после еды. Не стоит проводить в ванне больше 20-25 минут, в противном случае повысится нагрузка на сердце.
Эфирные масла могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед применением нового масла лучше провести тест на аллергию. Для этого на руку, ниже локтевого сгиба, нанесите 5% раствор тестируемого масла. И если спустя 12 часов не появилось покраснения, припухлости, зуда, то его можно использовать.
Ароматические ванны против стресса
В течении дня мы испытываем массу всевозможных волнений, поэтому наша нервная система постоянно нуждается в разгрузке. Убрать нервное напряжение помогают ароматизированные ванны.
- Прекрасно снимает нервное напряжение и расслабляет тело масло иланг-иланг. Это масло стоит применять, если вы тревожны, утомлены. Оно имеет гипотензивное свойство, поэтому его должны применять люди с нормальным или повышенным давлением.
- Масло жасмина справляется с бессонницей и успокаивает. А также, понижает кровяное давление, имеет омолаживающий эффект, положительно воздействует на кожу, удаляя всевозможные высыпания на коже.
- Масло нероли помогает при неврозах, бессоннице, депрессиях. Под воздействием этого масла кожа подтягивается и омолаживается, нормализируется артериальное давление, стабилизируется сердцебиение.
- Избавляет от неврозов, повышает тонус всего организма, восстанавливает работу нервной системы масло розы. Оно положительно действует на кожу, делая её нежной и упругой. Также восстанавливается внутренняя гармония.
- Одно из самых действенных средств в борьбе со стрессами — масло ветивера. Оно нормализирует сон и биоритмы, вызывает позитивные эмоции. Данное масло очищает кожу, делая её здоровой и красивой.
Тонизирующие ванны с эфирными маслами
Тонизирующим эффектом обладают масла: сосны, корицы и имбиря.
- Помогает снять усталость масло лимона. А также ваша кожа оздоровится и очистится.
- Имбирное масло помогает снизить артериальное давление. Полежав в такой ванне, вы будете чувствовать себя бодро целый день.
- Масло корицы улучшает циркуляцию лимфы в организме и кровообращение.
- Маслом вербены снимет спазмы сосудов.
Так как в воде эфирные масла не растворяются, то их смешивают с небольшим количеством молока, сливок, мёда, алкоголя, растительного масла или смешивают с морской солью. Пропорции следующие: на 1 часть эфирные масла берут 10 частей растворителя.
Принимать ванну с эфирными маслами предпочтительнее по утрам, на протяжении 15 — 20 минут. Оптимальная температура воды 36-37°С. Перед этим рекомендуется принять душ, очистив поры от кожного сала и грязи. После процедуры нанесите на тело увлажняющий крем.
