Для чего нужна фитнес-резинка

Во время тренировок резинки для фитнеса применяются довольно давно, но сейчас это приспособление набирает очень большую популярность. Мы разберёмся, что же такое фитнес-резинки, по какой причине они так востребованы и какую пользу они вам принесут.

Этот очень простой инвентарь, многофункциональный и эффективный. С его помощью можно делать самые типичные упражнения, но они принесут побольше пользы вашим мышцам.

С резинкой можно работать в спортзале, дома, а также выполнять упражнения на улице. Из-за маленького веса её можно взять с собой в длительную командировку или в отпуск и поддерживать своё тело в форме, даже вдали от дома.

Эспандер замечательно подходит для старта или окончания силовых занятий, с его помощью, возможно усложнить основные упражнения и сделать занятие более разнообразным, чтобы мышцы не адаптировались к монотипным нагрузкам.

Резинки могут называться по разному: резиновые петли, фитнес-резинки, мини-лента, эспандер-кольцо, mini band, эспандер для ног, resistance loop, resistance band.

Имейте в виду, фитнес-резинки запросто можно перепутать с другим подобным снаряжением: в частности, с резиновыми петлями (жгутами) или с эластичной лентой. По большому счету, эластичная лента запросто может заменять фитнес-резинки. Ну а жгут всё же больше подойдет для кроссфита и силового тренинга.

Каждая резиновая петля обладает разной силой сопротивления, поэтому подбирайте подходящую тренировочную нагрузку индивидуально. Каждой нагрузке соответствует определенный цвет ленты, нужно заметить, что набор цветов зависит от изготовителя.

Степень противодействия фитнес-резинки во время тренировки подбирайте по собственным возможностям. Вы должны ощущать хорошую нагрузку, однако, при этом не должна пострадать техника исполнения упражнений.

В основном, для груди, рук, плеч можно применять мягкую фитнес-резинку. Для ягодиц и ног можно взять жесткую или среднюю резинку. В случае если вы желаете повысить нагрузку, то можно надеть вместе две ленты сразу.

Если уж вы решились заказать фитнес-резинки, то стоит купить комплект из резинок разного сопротивления. Это даст вам возможность тренировать каждую мышечную группу соответственно с требуемой нагрузкой.

Тренинги с резинками подходят тем людямь, которым вредны нагрузки с добавочным весом из-за нагрузки на позвоночный столб.

Фитнес-резинки прекрасно могут применяться при низкоударных тренировках без нагрузок на суставы и соединительные ткани. К примеру, с данным инструментом можно отлично позаниматься над ягодицами и бёдрами не делая приседания и выпады, которые не желательно делать при проблемах с коленями.

Фитнес-резинки — прекрасный способ уразнообразить свои спортивные занятия.